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饭后做这3件事身体更健康

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牛皮癣患者饮食是非常重要的,但是很多牛皮癣患者饮食比较单一,而且都比较随便,其实饮食对牛皮癣的病情有很大的帮助,而且牛皮癣患者要追求营养健康,其实食疗的效果也是非常不错的。毕竟有的人患了牛皮癣也是因为不当的饮食习惯造成的,所以,牛皮癣患者饮食是非常重要的。

  今天。跟大家说一下牛皮癣患者饭后做这3件事身体更健康?跟大家一起来看一看吧。

  1、不要饭后马上睡觉

  饭后,由于消化器官血流量增加,脑部血液供应相对减少,人就感到疲倦,甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。

  如果牛皮癣患者饭后马上睡觉,则胃肠道的 蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。

  特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良,久之可引起营养缺乏症。

  2、饭后不要放松裤带

  很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会真的患上胃下垂。

  3、饭后不要剧烈运动

  民间有“饭后百步走,能活九十九”的谚语,意思是说饭后适当运动能帮助消化,有益于人体健康。

  但若饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳 动等,则会影响食物的消化吸收,于健康不利。

  因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少。

  温馨提示:

  牛皮癣患者应该要谨记以上几点,不要因为吃饭一时爽就忘记了,除了要饮食合理,还要注意养成好的生活习惯,这样才能达到双赢的状态。


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